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畢竟寶寶苦哇，生活和工作帶來(lái)的壓力，不失眠的人都找不到幾個(gè)。甜美的好覺(jué)，什么時(shí)候成了奢侈品。

小編還聽說(shuō)，有人為了獲得一個(gè)短暫的安穩(wěn)，居然借助于酒精和藥物，太讓人桑心了！

 

那么，會(huì)生活的人，他們都是怎么解決這個(gè)問(wèn)題的呢？

故事開事了，搬好小板凳。

 

 

一位叫花花的瑜伽老師，與朋友梳子成立工作室，專門研制芳療產(chǎn)品，遍訪土耳其、希臘、法國(guó)、意大利、瑞士、印度等國(guó)家，就為找到那一縷助人入眠的香味。

她們最終確定了以晚香玉和東印度檀香為主調(diào)的精油配方，幫助人們聞香而眠。前段時(shí)間，鼎鼎有名的大號(hào)“一條”曾經(jīng)推薦了這種助眠芳香。于是很多會(huì)生活的人，精挑細(xì)選這種香氛。

 

后來(lái)，有一種智能床受到了會(huì)生活的人歡迎，它從床的角度來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。

它的功能絕對(duì)可以顛覆你對(duì)床的想像，請(qǐng)容小編先靜靜，剛看完介紹，當(dāng)時(shí)就震驚了！

但是強(qiáng)烈的責(zé)任心告訴我，好東西不能私藏，得趕緊給大伙說(shuō)明白。

 

這種智能床，它不同部位的軟硬度可以調(diào)節(jié)，比如頭部想軟一點(diǎn)，那就調(diào)軟一點(diǎn)。腰部位置想硬一些，那就調(diào)硬些。

想怎么調(diào)就怎么調(diào)？NO，調(diào)軟硬度是一種技術(shù)活，床比你更懂怎么調(diào)。它裝了一套監(jiān)測(cè)與控制系統(tǒng)，能按人體工程學(xué)的原理來(lái)做控制。

 

光調(diào)軟硬就夠了？那你就太小瞧它了，還能調(diào)溫度，而且不同位置，可以調(diào)得不一樣。 按摩系統(tǒng)這是標(biāo)配，震動(dòng)搖擺幾種模式，直到把你搖睡著后，它還能自動(dòng)關(guān)停。

自帶空氣系統(tǒng)，用來(lái)?yè)Q氣；自動(dòng)照明系統(tǒng)，檢測(cè)到用戶在夜間有所行動(dòng)，自動(dòng)啟動(dòng)照明。監(jiān)測(cè)打鼾聲，然后調(diào)整打鼾者的頭部。內(nèi)置傳感器，根據(jù)體溫心率的變化，調(diào)整房間溫度與床的舒適度。居然還能學(xué)習(xí)用戶的睡眠習(xí)慣，讓人睡得越來(lái)越舒適。

當(dāng)然，這種床還沒(méi)有普及，但你可以買個(gè)比較好的床墊，也能幫你睡一個(gè)好覺(jué)。

 

如果住在噪音很大的地方呢，別急，除了用隔音玻璃封窗子，還有一種智能耳塞的黑科技，播放接近自然界的輕柔的風(fēng)聲、雨聲等。據(jù)說(shuō)發(fā)明者一家人，就因?yàn)樽≡卩须s的大學(xué)旁，噪音導(dǎo)致夜不能寐。

 

除了硬辦法外，還有一些軟辦法，比如睡姿。

小編，你沒(méi)有搞錯(cuò)吧？睡姿還有這功效？

別荒，來(lái)看看這個(gè)《睡訣銘》。

南宋有個(gè)理學(xué)家蔡元定，雖為儒生，卻憂心于蕓蕓眾生的失眠痛苦，他寫了一個(gè)《睡訣銘》，僅僅22個(gè)字。據(jù)說(shuō)，大師朱熹經(jīng)常夜間寫作，有這種經(jīng)歷的同學(xué)可能深有體會(huì)，凡是經(jīng)常這種熬夜的節(jié)奏，就可能經(jīng)常失眠。但神奇的是，朱大師掌握這套秘訣后，從此高枕無(wú)憂，安危入睡。

 

準(zhǔn)備好筆哦，記下這22字的寶典：

睡側(cè)而屈，覺(jué)正而伸，

勿想雜念。

早晚以時(shí)，

先睡心，后睡眼。

 

他說(shuō)的是真的嗎？從理論上講，依據(jù)是很充分的。蔡元定的辦法還有另一位大咖提過(guò)，唐朝百歲神醫(yī)孫思邈，活了102歲，他在著名的《千金方》中，也提出過(guò)“能息心，自瞑目”。

 

就這些了？估計(jì)放到冬天，可能并不夠！

說(shuō)到這里，小編又得推薦咱雅克菲的整體采暖了。

從溫暖這個(gè)角度，幫大伙解決睡眠問(wèn)題，雅克菲也是拼了！

 

試想，房間里要是沒(méi)有一個(gè)理想的溫度，任你睡多么先進(jìn)的智能床、戴什么高科技的智能耳塞，無(wú)論你怎么換睡姿，結(jié)果多半還是難以安穩(wěn)入眠。

這時(shí)候，一套妥妥的采暖裝備，就該粉墨登場(chǎng)了！毫不客氣地說(shuō)，地暖或暖氣片，這是目前比較舒適的家庭采暖方式。

· 明裝采暖

通過(guò)暖氣片散熱，可以按房間控制溫度，溫度讓人體感覺(jué)舒適。沒(méi)有吹風(fēng)感，整個(gè)房間的熱量比較均衡。最重要的是，已裝修房屋也能裝采暖喔。

· 地暖

通過(guò)地暖管散熱，提升房間溫度。熱量釋放比較均勻，能夠營(yíng)造出下暖上涼的感覺(jué)，只不過(guò)散熱相對(duì)較慢，需要長(zhǎng)時(shí)間開起。

 

除了適宜的溫度以外，空氣也是睡一個(gè)好覺(jué)的重要因素。我們大家可能都會(huì)有這樣的感覺(jué)，比如說(shuō)冬天夜間門窗處于關(guān)閉狀態(tài)，早晨起來(lái)打開窗戶會(huì)感覺(jué)室外空氣非常新鮮，是因?yàn)橐归g八小時(shí)的呼吸作用之后，室內(nèi)空氣很差，才有了這種感覺(jué)。

現(xiàn)代都市人在睡眠時(shí)，出于安靜、私密性、節(jié)能的需求，會(huì)將臥室門窗關(guān)閉，特別在開啟空調(diào)或者采暖時(shí)更是如此。如此將導(dǎo)致臥室內(nèi)二氧化碳濃度的升高，空氣水分的流失，從而出現(xiàn)“缺氧癥”、“空調(diào)病”等亞健康癥狀，如晨起后頭痛、口干舌燥鼻子塞喉嚨疼等，影響人體健康。

 

雅克菲的新風(fēng)系統(tǒng)將會(huì)給你一個(gè)清新而高質(zhì)量的睡眠。

 

· 將室內(nèi)污濁的空氣排除室外的同時(shí)，還能將新鮮的空氣導(dǎo)入室內(nèi)。室外空氣通過(guò)初效過(guò)濾網(wǎng)，攔截大顆粒物質(zhì)，再經(jīng)過(guò)高效過(guò)濾網(wǎng)，有效過(guò)濾PM2.5、微塵、甲醛以及苯等有害物質(zhì)。

· 優(yōu)質(zhì)電機(jī)結(jié)合千葉風(fēng)扇，主機(jī)的運(yùn)行噪音在28-38dB(A)之間，并且系統(tǒng)主機(jī)一般安置于非常規(guī)生活區(qū)域。保證您的睡眠不受噪音侵?jǐn)_。

· 全熱交互技術(shù)，回收空氣中的能量。冬季可以增加室內(nèi)溫度，夏季可以降溫，如果結(jié)合地暖、空調(diào)使用，更加節(jié)能環(huán)保。

 

 

 

哎，小編總是戒不了多說(shuō)幾句話的毛病

要想睡個(gè)好覺(jué)，會(huì)生活的人還會(huì)考慮到以下幾點(diǎn)：

日常睡眠小貼士

1. 建立有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同樣的時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)，早上按時(shí)起床，要防止周末破壞睡眠規(guī)律。

2. 把溫度保持在20-23攝氏度，更有助于深度睡眠。

3. 泡個(gè)熱水澡，睡意就這樣自然的來(lái)了

4. 試試穿著襪子睡覺(jué)，穿上一雙你最喜歡的舒適襪子吧。

5. 保持運(yùn)動(dòng)，保持好心情。